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egw.kr 2018.09.08. 15: 19

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영국 일간지 메트로 등 해외 언론 에 갈수록 증가 하는 수면 장애 환자 에 대해 언급 하며 다시금 주목 한 이 방법 은 1981 년 에 처음 소개 됐지만 주로 일반인 이 아닌 군인 들, 특히 수면 장애 를 앓고 있거나 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 에 노출 된 군인 들 에게 적용 됐었다.

1981 년 발간 된 책인 '릴랙스 앤드 윈 (Relax and Win: Championship Performance) 은 미국 의 유명 육상 감독 이었던 로이드 버드 윈터 가 쓴 책 으로, 2 분 만 에 잠들 수 있도록 돕는 미군 의 오랜' 비법 '을 소개 한다 .

© 서울 신문 사진 = 123rf.com

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한편 세계 보건 기구 (WHO) 에 따르면 수면 장애 는 당뇨 와 비만, 심장 질환 과 뇌졸중 등 의 질환 을 유발할 수 있으며, 대체로 하루 7 9 ~ 시간 의 수면 을 권장 하고 있다.
사진 = 123rf.com
송 혜민 기자 huimin0217@seoul.co.kr


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